Hab ich doch letztens so einen Super-Smoothie im Netz entdeckt. Die Zusammenstellung der Zutaten war dabei besonders auffällig und sehr vielversprechend. Allerdings fand ich den Preis pro Flasche etwas übertrieben. Heißt dann also selber machen.
Smoothie-Konzentrat: Antiviral und Pro-Intestinal
Jod das unbekannte Heilmittel
Ein aufschlussreiches Interview zwischen Julia Tulipan und Kyra Kauffmann über eines der wichtigsten Spurenelemente - Jod.
"Gesundheit ist kein Zufall" - Peter Spork
Ein kurzer Vortrag in welchem das Thema Epigenetik sehr gut betrachtet und erläutert wird.
Stoffwechsel verstehen: Hörbuch komplett (2022)
edubily für alle
Neben der Broschüre und dem kostenlosen PDF gibt's nun auch das Hörbuch gratis. Super Idee mit hochinteressanten Inhalten.
Bücher lesen ist mitnichten altmodisch
Gerade in unserer "schönen neuen Welt" haben Bücher noch immer einen hohen Stellenwert. Zumindest für mich. Bücher werden meist von erfahrenen Menschen verfasst und von noch erfahreneren Menschen gegen gelesen. Daher ist davon auszugehen, dass dortige Informationen valide sind.
Bei vielen journalistischen Texten die heute online gestellt werden kann man dies leider nicht feststellen. Da werden allzu oft Studien über Studien angefertigt, also Meta-Studien, die wiederum allzu oft schlecht oder falsch interpretiert werden.
Ladenswertes aus den App-Stores
Hier möchte ich ein paar Apps vorstellen, welche ich selber gerne nutze und die für das Programm Neun-Wochen-Keto in der Art benötigt werden.
Snacks: Schoko-Hafer-Riegel
Als Snack vorm Training ist ein Haferriegel ideal.
Ketogen ist an diesem Rezept allerdings wenig, allein schon wegen der Banane.
Abendessen: Schneller Gemüseeintopf
Gemüseeintopf für alle die weniger Zeit am Herd verbringen wollen - schnell und einfach gemacht und einfach lecker.
Das Neun Wochen Keto - Stoffwechsel-Reset
Im Neun-Wochen-Keto Programm geht es kurzzeitig um das stufenweise "Zurücksetzen" deines Energie-Stoffwechsels. Das verbessert deine Insulinsensitivität was wiederum deine metabolische Flexibilität fördert bzw. wieder herstellt. Das heißt dein Körper lernt Kohlenhydrate und Fette zu jeder Zeit gleichermaßen gut zu verwerten und in Lebensenergie umzuwandeln.
Und mal ehrlich:
Willst du nicht auch gerne etwas mehr von
- körperlicher Leistungsbereitschaft
- mentaler Stärke & Souveränität
- effizienter Denken & Handeln
- schneller Regenerieren
- gesunder und nachhaltiger Ernährung
- etwas jünger Aussehen
Das Prinzip ist recht einfach erklärt:
Iss das Richtige,
zur richtigen Zeit,
in der richtigen Menge.
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