Im Neun-Wochen-Keto Programm geht es kurzzeitig um das stufenweise "Zurücksetzen" deines Energie-Stoffwechsels. Das verbessert deine Insulinsensitivität was wiederum deine metabolische Flexibilität fördert bzw. wieder herstellt. Das heißt dein Körper lernt Kohlenhydrate und Fette zu jeder Zeit gleichermaßen gut zu verwerten und in Lebensenergie umzuwandeln.
Und mal ehrlich:
Willst du nicht auch gerne etwas mehr von
- körperlicher Leistungsbereitschaft
- mentaler Stärke & Souveränität
- effizienter Denken & Handeln
- schneller Regenerieren
- gesunder und nachhaltiger Ernährung
- etwas jünger Aussehen
Das Prinzip ist recht einfach erklärt:
Iss das Richtige,
zur richtigen Zeit,
in der richtigen Menge.
Was für dich heraus springt
- Du erschaffst dir ein neues Ich-Gefühl, Körper-Gefühl und Lebens-Gefühl
- Du lernst deine Energien für deinen Alltag besser einzuteilen.
- Du bekommst die Fähigkeit für mehr Konzentration und erhöhten Fokus
- Du bekommst die Fähigkeit für eine bessere und effizientere Regeneration
- Du bekommst eine erhöhte Resilienz gegenüber Stressoren von außen
- Du bekommst einen für dich passenden und flexiblen Bewegungsplan
- Du kreierst neue Ideen für günstige, schnell zubereitete, nährstoffreiche Mahlzeiten
- Du bekommst genaue Anleitungen für Morgen- und Abendroutinen
- Du bekommst 3 x 30 Minuten Videochat pro Woche
Was du brauchen wirst
- viele gute Gründe oder ausreichend Molesten (chronische Krankheiten?)
- eine gute Portion von "Ich will etwas anderes in meinem Leben"
- Ehrlichkeit zu dir selbst und gegenüber dem Programm
- eine "Ich will's jetzt wissen" Mentalität
- ein aktuelles Handymodell mit Kamera und LED
- einen Fitnesstracker (Uhr, Band o.ä.) mit App
- eine Personenwaage bzw. die Möglichkeit zum Wiegen
- etwas Platz im Tiefkühlfach
- einen Smoothie-Mixer oder besser
- eine gute Internetverbindung für den Videochat
Eine kurze Geschichte zur Idee von Neun-Wochen-Keto findest du hier.
