Hier möchte ich ein paar Apps vorstellen, welche ich selber gerne nutze und die für das Programm Neun-Wochen-Keto in der Art benötigt werden.
Die Keto.APP
... ist eine wirklich tolle und funktionale App für das Tracken der Mahlzeiten, Wasseraufnahme und Aktivitäten.
Zusätzlich lassen sich hier auch die Messwerte für Blutzucker und Ketone abspeichern.
Das Abo-Modell ist sehr gut durchdacht, startet mit 1,99 € für einen Monat, geht über auf 8,39 € für ein Jahr und endet bei 29,99 € für den Kauf auf Lebenszeit.
Lifesum
... besticht durch die Übersichtlichkeit. Einzelne Lebensmittel können zu einer Mahlzeit zusammen gefasst werden.
Aktivitäten können
mit verschiedenen Trackern synchronisiert werden.
Für ein Jahr werden 26,99 € berappt.
Simply Keto
Zitat aus der Beschreibung:
"Die App ist momentan in der Alpha Version. Die Rezepte und die ganze Applikation werden stetig ergänzt und optimiert."
Was mir hier wirklich gut gefällt sind die Intention hinter der App und der Aufbau.
Es gibt Rezepte, eine Einkaufsliste, Gewichts- und Fitness-Tracker (in Arbeit) und dazu eine Wissensdatenbank.
Das Abo kostet 13,99 € pro Jahr.
Strava
... ist so was wie Facebook für Sportler, ob Profi, Semi-Profi oder Hobbyathlet.
Interessant sind die verschiedenen Herausforderungen einiger Hersteller von Sportartikeln - es winken Prozente beim Einkauf von Schuhen, Bekleidung und Zubehör.
Ich selbst nutze hier die kostenfreie Version der App bzw. des Accounts.
Für eine Mitgliedschaft werden 59,99 Euronen berappt.
Runalyze
... gibt's noch nicht als App. Allerdings bietet die Seite sehr gute und
umfangreiche Auswertungen, Statistiken und Tools für so gut wie jede
Sportart. Mein Favorit ist die Marathon-Fitness, eine eigens vom
Runalyze-Team entwickelte Formel.
Runalyze bietet zahlreiche Verbindungen zu Diensten und Apps.
Für die Nutzung gibt s drei Modelle:
Kostenfrei
Supporter 27,50 € einmalig 2,50 € mtl. pro Jahr
Early Premium 60,00 € einmalig 5,50 € mtl. pro Jahr
GoogleFit
... kennst du wahrscheinlich schon.
Die App gibt's für Android und IOS und dient sehr gut zentrale Schnittstelle zu vielen anderen Fitness-, Ernährungs- und Gesundheits-Apps.