neunwochenketo der blog

... und meine eigene Betrachtung Die ketogene Ernährung wird seit 1920 erforscht und hat sich bei der Behandlung von Epilepsien und Zucker abhängigen Krebsarten bewährt. Die Forschung zu exogen zugeführten Ketonen ist noch relativ neu und erstreckt sich eher auf Leistungssteigerung z.B. im Sport oder auch Militär. Was allerdings nicht wenige Firmen und deren Webseiten davor scheut in marktschreierischer Manier exogene Ketone - ob als Salze oder Ester - als das "Non Plus Ultra" in Sachen Fettverbrennung anzupreisen.

Ein sehr interessantes Gespräch mit Dr. med. Stephan Bortfeldt, 1. Vorsitzende der Europäischen Gesellschaft für funktionelle Medizin, im schweizerischen Gesundheitsfernsehen QS24. Das Thema ist ketogene Ernährung und der Einsatz von exogenen Ketonen zur Behandlung von Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes T2. 

Hab ich doch letztens so einen Super-Smoothie im Netz entdeckt. Die Zusammenstellung der Zutaten war dabei besonders auffällig und sehr vielversprechend. Allerdings fand ich den Preis pro Flasche etwas übertrieben. Heißt dann also selber machen.

Ein aufschlussreiches Interview zwischen Julia Tulipan und Kyra Kauffmann über eines der wichtigsten Spurenelemente - Jod.

Ein kurzer Vortrag in welchem das Thema Epigenetik sehr gut betrachtet und erläutert wird.

  edubily für alle Neben der Broschüre und dem kostenlosen PDF gibt's nun auch das Hörbuch gratis. Super Idee mit hochinteressanten Inhalten.

  Gerade in unserer "schönen neuen Welt" haben Bücher noch immer einen hohen Stellenwert. Zumindest für mich. Bücher werden meist von erfahrenen Menschen verfasst und von noch erfahreneren Menschen gegen gelesen. Daher ist davon auszugehen, dass dortige Informationen valide sind. Bei vielen journalistischen Texten die heute online gestellt werden kann man dies leider nicht feststellen. Da werden allzu oft Studien über Studien angefertigt, also Meta-Studien, die wiederum allzu oft schlecht oder falsch interpretiert werden.

  Hier möchte ich ein paar Apps vorstellen, welche ich selber gerne nutze und die für das Programm Neun-Wochen-Keto in der Art benötigt werden.

  Als Snack vorm Training ist ein Haferriegel ideal. Ketogen ist an diesem Rezept allerdings wenig, allein schon wegen der Banane.

Gemüseeintopf für alle die weniger Zeit am Herd verbringen wollen - schnell und einfach gemacht und einfach lecker.

 

 

 

 

... ist ein Programm aus Essen , Bewegen  und Erholen  für die Steigerung deines Wohlbefindens und deines Energielevels. Im Neun-Wochen-Keto Programm geht es um das stufenweise "Zurücksetzen" deines Energie-Stoffwechsels. Das verbessert deine Insulinsensitivität was wiederum deine metabolische Flexibilität fördert bzw. wieder herstellt. Das heißt dein Körper lernt Kohlenhydrate und Fette zu jeder Zeit gleichermaßen effektiv zu verwerten und in Lebensenergie umzuwandeln. Und mal ehrlich: Willst du nicht auch gerne etwas mehr von körperlicher Leistungsbereitschaft mentaler Stärke & Souveränität effizienter Denken & Handeln schneller Regenerieren gesunder und nachhaltiger Ernährung etwas jünger Aussehen Das Prinzip ist recht einfach erklärt:   Iss das Richtige, zur richtigen Zeit.