Unerträglich
Finde den Fehler!
Es mag nützlich sein möglichst viele Arten von Stress zu erforschen. Hat das jemals irgend wen geheilt? Wohl kaum!
Rund 95 Prozent der deutschen Erwachsenen versuchen ihrem täglichen Stresslevel mit einem entsprechenden Alkohollevel zu entfliehen. Dabei wird lediglich psychischer Stress durch physischen Stress ersetzt. Das Gleiche gilt auch fürs Rauchen. (eigene Erfahrung)
Um es deutlich auszudrücken: Alkohol und Nikotin (Ja, es gibt noch viele andere Stoffe.) sind sehr wirksame Mittel deinen Körper in die Knie zu zwingen.
Das Rauchen zu beenden und den Alkoholkonsum einzuschränken sind keine leichten Aufgaben, aber wahnsinnig lohnenswert. Denn die Befreiung von körperlichen - und auch seelischen - Abhängigkeiten bedeutet FREIHEIT im wahrsten Sinn. Entscheidend für eine Veränderung sind deine Einstellungen und Glaubenssätze, die oft genug nicht von dir selbst stammen, sondern von außen eingetrichtert wurden.
Fünf mal gerade ist auch eine Zahl
Wenn es darum geht Stress zu bewältigen steht eine ganze Armada von Strategien, Programmen und dergleichen bereit. Einiges davon wirkt längerfristig, wie z.B. tägliches Meditieren.
Für eine schnelle Strategie zur Abwehr von Stress kann ein Spruch wie "Lass doch mal fünf gerade sein" schon helfen.
Ich selbst übe gern die wohlwollende Ignoranz. Das heißt ich nehme zur Kenntnis, schenke dem aber keine Aufmerksamkeit.
Die beste und nachhaltigste Wirkung haben das Überdenken und das Ändern der eigenen Einstellungen und Sichtweisen.
Es sind Liebe und Hingabe zu dem was wir tun,
die eine Kohärenz für unser Wohlbefinden erzeugen.
Wenn wir also etwas tun was unserem Wesen entgegen wirkt, entsteht ein Widerspruch (Inkoheränz). Das wiederum führt langfristig zu Frust und Depression. Als ein schlechtes Beispiel dafür kann der tägliche Job gesehen werden. Wenn du nur ungern zur Arbeit gehst und du dich dort nicht wirklich gut fühlst mit dem was du tust - dann höre damit auf.
"Sei wie Wasser"
Werde formlos und gestaltlos wie Wasser.
Wenn man Wasser in eine Tasse gießt, wird es zur Tasse.
Gießt man Wasser in eine Flasche, wird es zur Flasche.
Gießt du Wasser in eine Teekanne, wird es zur Teekanne.
Wasser kann fließen, oder es kann zermalmen.
Sei Wasser, mein Freund."
(Bruce Lee (1940 - 1973) Kampfkünstler und Schauspieler)
Mit ein paar einfachen aber sehr wirksamen Regeln lassen sich Ärger und Stress schon im Ansatz vermeiden.
- Kümmere dich nicht um Dinge die du nicht ändern kannst
- Akzeptiere was ist und gewinne somit ausreichend Abstand
- Meditiere täglich 10 Minuten, am besten morgens
- Achte auf den Umgang mit dir selbst, physisch wie mental
- Sag öfters Danke zu dir, zu anderen und zum Leben
